Gozleri qorumaq ucun 8 MESLEHET
Saglamliq
25 Kasim 2015
1 497
1
Bulaniq gorme, gozde yanma, quruluq hissi, sulanma, qizarti, gozleri qiyaraq baxma, diqqet yoneltme cetinliyi, cut gorme ve ishiga hessasliq kimi shikayetlerle ozunu gosteren goz yorgunlugu ofis sheraitinde ishleyenlerin tez-tez qarshilashdigi problemlerdir. Ofis sheraitinde goz saglamligina tesir eden amiller muhitin ishiqlandirilmasi, havalandirma ve kondisioner ola biler. En vacib tesir ise uzun zaman ekrana baxmaqdir. Bu cur veziyyetde gozun iki bolmesi daha cox tesirlenir. Bunlardan birincisi goz sethidir. Uzun muddet ekrana baxdiqda goz sethi kifayet qeder nemlenmir ve quruluq, qizarti kimi goz sehti qiciqlanmasi problemlerine sebeb olur. İkincisi ise goz ezeleleridir. Eyni mesafeden ekrana uzun zaman baxmaq hem goz uygunlashma ezelesinde, hem de gozu hereket etdiren ezelelerde spazma sebeb olan bulaniq gorme, diqqet cemlenme ve bash agrisi kimi narahatliqlar meydana getirir.
Nizamli goz muayinesi, komputer ekranlarindan duzgun istifadeye diqqet etseniz, komputerin sebeb oldugu goz problemlerinin qarshisini almaq mumkundur. Goz muayinesi ve ekrandan istifade qaydalari ile bagli diqqet edilmesi lazim olanlari bu cur siralaya bilerik:
1. Goz muayinesine laqeyd yanashmayin. Deqiq gormeye mane olan hipermetropiya, miyop, astiqmatizm kimi qusurlar, goz hereketlerine tesir eden ceplik ve ya surushme kimi ezele funksiyalari ile diger goz xesteliklerinin olub-olmamasini aydinlashdirmaq meqsedile ilde bir defe muayineden kecmek vacibdir.
2. Duzgun eynek secmek vacibdir. Eynekden istifade edilirse, onun nomresi istifade edilen ekran mesafesine gore teyin edilmelidir. Bundan bashqa, istifade edilecek eyneklerin xususi olaraq secilmesi eks olunmalari azaldaraq, qamashma shikayetinin azalmasini temin ede biler.
3. Kontakt linzalardan istifade ederken diqqetli olun! İshleyerken diqqetle baxmaq, goz qirpma sayinin azalmasina ve goz sethinin qurumasina sebeb olur. Bunun goz sehtinde kontakt linza olan zaman edilmesi quruluq problemlerinin de artmasina sebeb olur. Ekrana baxaraq ishleyen zaman konktakt linza yerine eynek taxsaniz bu problemlerin azalmasina nail olarsiniz.
4. Goz yashi funksiyalarinizi olcdurun. Goz yashi funksiyalarini muxtelif testlerle deyerlendirmek, ekrandan istifade zamani suni goz yashi terkibli goz damlalarindan istifade edilmesi quruluqla bagli shikayetlerin aradan qaldirilmasini temin edir.
5. Ekran mesafesini qoruyun. Ofisde istifade edilen komputer ekraninin uzaqligi 50-60 sm ve hundurluyu goz seviyyesinde olmalidir.
6. Muhit ishiqlandirilmasi duzgun qurulmalidir. Ekran ishigi seviyyesinden yuksek hedden cox gur aydinliqdan istifade edilmemelidir.
7. Komputer qarshisinda ishleyenler yarim saatdan bir fasile versin. Texminen 20-30 deqiqeden bir verilen fasile zamani 20 saniye uzaga baxin. Bu, goz ezelelerinin spazm inkishafi ve buna bagli goz, bash agrilarinin yaranmasinin qarshisini ala biler.
8. Gozunuzu shuurlu olaraq qirpin. Ekrana baxan zaman gozler tez-tez qirpilir. Bu, goz sethinin nemlenmesini temin edir ve hedden artiq sulanma azalir. Bundan bashqa, ishlediyiniz muhitde kondisionerin gozlere dogru istiqametlenmemesi de quruluq problemini aradan qaldira biler.
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
REYLER
-Aydan-
26 Kasim 2015 09:26
.........-BUyurun-.........
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023