Kokelmek isteyenlerin nezerine!
Saglamliq / Kokelme Sirleri
01 Nisan 2016
1 967
0
Bu gun insanlar daha cox artiq cekiden eziyyet cekir. Bunun ucun de daima pehriz axtarishindadirlar. Ancaq zeif olub, hec cur cekisini artira bilmeyenler de var. İnsanin kokelmemesinin bir nece sebebi var. Eger insanin istifade etdiyi enerji, qazandigindan coxdursa, eger siqaret cekirs,e (yemeklerin dadini ve qoxusunu ala bilmir neticede ishtahsizliq yaranir), eger bagirsaqlarinda qurd varsa, stress, depresiya, xestelikden eziyyet cekirse kokelmek cetinleshir. İshtahsizliq yarandigi teqdire insan ac olsa da beynine toxluq siqnallari gonderilir.
Saglam shekilde kokelmek ucun:
Kokelmek ucun nizamsiz qida qebuluna bashlamaq lazim deyil. Bu zaman yalniz qarinda shishlik meydana gelecek.
Her gun 3 esas, 3 ara yemek yeyin. Yemekleri oturmeyin.
Yemekden once idman edin, gezin, qacin. Bu hem ishtahi acir, hem de saglam kokelmeye komek edir.
Sud ve sud mehsullari, et ve et mehsullarina ustunluk verin.
Qebul edilen karbohidratin miqdarini artirin.
Sude bal, behmez, murebbe elave ederek icin.
İckileri yemek zamani deyil, qida qebulundan ya 30 deqiqe once, ya da sonra icin.
Teze meyve sularina ustunluk verin.
Yatmamishdan once yemek, shirniyyat yeye bilersiniz.
Yemekden sonra shirniyyat qebul edin.
Findiq, fistiq, badam, qoz ve s yeyin.
Her gun yumurta qebul edin.
Eridilmish yag evezine duru yaglara ustunluk verin.
Unutmayin ki, kokelmek xatirine cox yagli yemek yemeyin. Cunki yag ile artan ceki saglamliq ucun ziyandir.
Qeyd edek ki, ayda 2 kq ceki artirmaq ugurlu netice hesab edilir.
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023