Beyninizi Guclendirecek 4 Gundelik Verdish
Saglamliq
05 Mayis 2016
1 341
1
Bezen olur ki, hansisa vacib qerar qebul etmeli oluruq, lakin aglimiza hec ne gelmir. Saatlarla yerimizde oturub qala, bu probleme bir hell yolu fikirleshib tapmaya bilerik. Teshvishe dushmeye gerek yoxdur. Her sheyi nezaret altina goturmek oz elinizdedir.
Robert Susa İnventHelp adli panent burosunun direktorudur. Kompaniyanin esas meqsedi ishe yeni bashlayan tedqiqatci, keshfiyyatci, ressam ve diger peshelerden olanlara lazimli komekleri etmekdir. Bunun ucun de, Robert beyni inkishaf etdirmek movzusunda xeyli dushunub, axi beynimizin ne qeder cox sheye qadir oldugu bir coxumuza melumdur. Susa bezi usullardan istifade etmekle ilhami artirmagin mumkun olduguna inanir.
Size ishlerinizi daha da suretlendirecek ve size ilham bexsh edecek 4 faydali verdishi teqdim edirik:
1. Daha Cox Gezin
Butun fiziki meshgelelerin oz musbet terefleri var. Lakin en yaxshi terefden bize melum olanlari, uzun qacishlar ve velosiped surmekdir. Mesele bundadir ki, bu fealiyyetler zamani beyinde neyroplastik adlanin xususiyyet ishe dushur ki, bu da bir cox itirilmish fiziki qabiliyyetlerinizin berpasina komek edir. Bu fealiyyetler yaddashin guclendirilmesi, beyinde her hansi bir zededen sonra berpanin getmesi ve s. kimi cox vacib faydalarla meshhurdurlar. Mutemadi fiziki ishler sizin shuurunuzu ve yaddashinizi guclendirecek, beyninizi sakitleshdirmeye ve yeni ideyalar ucun elverishli sherait yaratmaga komek edecekdir. Mutleq sinayin!
2. Ozunuze Meshguliyyet Tapin
Beynimiz daima axtarishdadir. O, muxtelif yaradici heller tapmaga calisharaq, esas funksiyasini yerine yetirmek ucun yollar axtarir. Bu ishde beyninize komek etmek ucun muxtelif yeni keshflere aciq olun. Xarici dil oyrenmek, reqse getmek ve ya gitara dersleri almaq buna misal ola biler. Heftede en azi bir nece saatinizi yaradici ve sizden yeni qabiliyyetler teleb eden fealiyyetlere hesr edin. Sizin yeni hobbi elde etdiyiniz gun, beyniniz ucun esl bayrama cevrilecek.
3. Beyniniz ucun qidalanin
Beyninize de bedeninizde oldugu kimi muxtelif faydali qidalar lazimdir. Bu xususile Omega-3 ile zengin olan mehsullar olmalidir. Bu mehsullar sizin yaddashinizi mohkemlendirmeye ve beyin funksiyalarinizin daha yaxshi ishlemesine xidmet edir. Omega-3 terkibli vitaminleri istenilen eczaxanadan elde ede bilersiniz. Bundan elave yumurta, baliq, goyertiler, quru meyveler ve leblebi size bu ishde komek ede biler. Bu mehsullar siz sevimli ishinizle meshgul olarken, beyninizin daha yaxshi ve mehsuldar olmasina sebeb olacaqdir.
4. Zehni istirahet ucun zaman ayirin
Mutleq muxtelif meditasiya texnikalari oyrenin. Meditasiya ve yoqa size gun erzinde beyninize bir nece deqiqelik de olsa fasile vermeye komek edecek. Unudulmaz Stiv Cobs da uzun iller meditasiya ile meshgul olub. O deyirdi ki, bu meshgeleler sayesinde sakitleshmeyi, intuasiyasini guclendirmeyi, baxishlarini mueyyenleshdirmeyi, ozunu indiki zamanda ve oldugu yerde hiss etmeyi oyrenib.
saqlamheyat-Anarim.Az
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
REYLER
allah bendesi
7 Mayis 2016 00:05
en cox ehtiyac olan menimcun 4 cudur,,:(((teshekkurler xeber ucun
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023