Boz ayin getirdiyi xestelikler: Onlardan nece qorunmali?
Saglamliq
28 Shubat 2017
1 255
0
Artiq Novruzun mujdecisi olan Boz ay dovrunu yashayiriq. Adindan da gorunduyu kimi, bu ayda havalar gah isti, gah soyuq, gah da kulekli kecir. Bele havalarda ise insanlar adeten nece geyineceyini bilmir. Cunki bezen hava seher isti gunorta kulekli olur. Deyishken hava sheraitinde ise xesteliklere qapilma ehtimali yuksek olur. Maraqlidir, bes bu cur deyishken havalarda ozumuzu nece qorumaliyiq?
Anarim.Az musavat.com-a istinaden bildirir ki, yazda soyuqdeyme xesteliklerin, virus infeksiyalarin, nefesalma sistemi xesteliklerin sayi keskin artir. Bunun sebebi immunitetin zeiflemesidir. Zeiflenmish immunitet insani virus ve bakteriyalarin hucumundan qoruya bilmir.
Bu halda yene de vitamin-mineral komplekslerin qebulu, yaxshi qidalanma, havaya uygun paltar esas profilaktik tedbirlerdir. Ekser insanlarda halsizliq, yorgunluq, yuxu isteyi, keder, stress kimi hallar mushahide edilmeye bashlayir. Qan-damar sisteminde yaranan problemler tezyiqin yukselmesi, qanda shekerin ve insulin hormonunun miqdarinin deyishmesi ile neticelenir. Orqanizmin normal fealiyyetini temin etmek ucun qidalanma rejimine emel etmek mutleqdir. Duzgun qida rasionu her bir yashda ve fesilde, xususile de yaz feslinde vacibdir. Qida yalniz boyume deyil, eyni zamanda enerji menbeyi funksiyasini da heyata kecirir.
Mehz bu sebebden onun terkibindeki komponentlerin balanslashdirilmasina xususi diqqet yetirmek lazimdir. Terkibi vitaminlerle, ciy meyve ve terevezden ibaret rasion saglamligin ilk teminatcisidir. Gun erzinde 4-5 defe olmaqla lazimi element ve fermentlerden ibaret qidalanma meslehet gorulur. Yaz aylarinda orqanizmin A, B ve C vitaminlerine olan telebati artir. A vitamininin catishmazligi deride quruluga ve gozde zeifliye sebeb ola biler.
Bu problemlerden sud, yumurta, baliq ve bol miqdarda sari-narinci rengli meyvelerden istifade etmekle uzaq olmaq mumkundur. B vitamini catishmadiqda ise insanda esebilik, urek doyuntulerinin artma hallari mushahide edilir. Bu problemlerle uzleshmek istemirsinizse, et, yumurta, kelem ve kartofdan bol miqdarda istifade edin. Orqanizmde C vitamininin catishmazligi immunitetin zeiflemesi ve halsizliqla mushahide edilir. Sadaladigimiz hallardan qorunmaq ucun kartof, teze meyveler, limon ve kelemden istifade etmek lazimdir.
Tibb elmleri doktoru, professor Adil Qeybulla yaza kecid dovrunde bezi mede bagirsaq xesteliklerinin keskinleshdiyini dedi: "Bu cur havalarda soyuq deymeye sebeb ilk once insanlarin geyim formasini duzgun secmemesidir. Gun cixir, insanlar buna aldanir. Halbuki gunesh olmasina baxmayaraq havanin temperaturu ashagi olur. Guneshin olmasi havanin hele isti olmasi demek deyil. Sadece olaraq hava aydin olanda Gunesh gorunur ve bu aldadici xarakter dashiyir. Yeni temperatura diqqet etmek lazimdir. Temperaturun 16 dereceden ashagi oldugu vaxtlarda yungul geyinmek meslehet deyil. Bu zaman soyuqdeymeye tutulma ehtimali coxdur. Nezere alsaq ki, temperatur gun erzinde deyishir, Baki kulekli bir sheherdir ve bezen bu kuleyin esmesi real temperaturu daha da ashagi salir. Kulek ise soyuq havani birbasha insanin bedenine yeridir. Ona gore de bunu nezere almaq lazimdir. Diger terefden de qidalanma meselesine diqqet etmek lazimdir. Yaxshi olar ki, yazin axirina yaxin zeif adamlar, xususile de xroniki xesteliyi olan adamlar, yashlilar, ushaqlar vitaminle zengin qidalar qebul elesinler. Apteklerde heb, kapsul, ushaqlar ucun ise sirop sheklinde olan qidalardan istifade etmek lazimdir. Ushaqlara diqqet etmek lazimdir. Onlarda D vitamini catmir. Ushaqlara boyu ucun lazim olan B qrup vitaminler verilmelidir. Mede-bagirsaq problemi olan xestelerde yazin ve payizin bashlangici xesteliyin keskinleshmesi dovru sayilir. Ona gore de bele xroniki xesteler oz hekimleri ile meslehetleshmeli ve profilaktik tedbirler gormelidirler".
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023