Saglam olmaq isteyirsinizse, emel edin - 5 SADE MESLEHET
Saglamliq
28 Shubat 2017
1 298
0
Yaz movsumu yaxinlashdiqca qefil hava deyishikliyi yoluxucu xesteliklere de tesirini gosterir. Ancaq heyatinizda mueyyen deyishiklikler ederek ve saglam verdishlere yiyelenerek, xestelikleri bedeninizden tamamile uzaqlashdira bilersiniz. Anarim.Az Anarim.Az-a istinaden xesteliklerden qoruyan 5 meslehet verir.
Bol qatiq yeyin
Seher yemeyinden sonra bir kasa qatiq yeyin. Xususile seher saatlarinda yeyilen qatiq, hezm sistemini canlandirir ve bagirsaqlardaki zererli bakteriyalarin bedenden atilmasina komek olur. Genc yashlarindan qatiq yeyen insanlar gelecekde menopauza dovrunde yaranacaq sumuk erimesine de mane olur.
Hereket edin
Hereketsiz qalmaq xestelenmeyinize sebeb olur. Ne qeder aktiv ve hereketli olsaniz, immunitet sisteminiz de bir o qeder guclu olacaq.
Sarimsaq yeyin
Her gece yatmazdan evvel bir dish sarimsaq yeyin. Sarimsaq infeksiyalarla mubarize aparmaga, qan tezyiqini tarazliqda saxlamaga ve xolesterol seviyyesini nizamlamaga komek olur. Aparilan arashdirmalara gore, her gun bir dish sarimsaq yeyen insanlar yemeyenlere nisbeten az xestelenir.
Gozellik yuxusu shertdir
Vaxtiniz olduqda gunortalar yatmaga calishin. Gunorta yuxusu hem deri, hem de saglamliga xeyirdir.
Soyuq su
İliq ve ya isti su ile dush qebul etdikden sonra soyuq su ile bedeninizi yaxalayin. Bu, qan dovraninin artmasina komek olacaq. Eyni zamanda, soyuq suyun altinda bir nece saniye qalmaq immunitet sisteminin guclenmesini temin edecek.
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023