Erzaqlarin rengine gore FAYDALARİ
Saglamliq / Qidalanma Qaydalari
12 Agustos 2022
1 712
0
Gun erzinde yediyimiz her bir qidanin rengine gore faydasi oldugunu bilirdinizmi?
Anarim.Az meyve ve terevezlerin rengine gore faydasini teqdim edir.
Ag rengli qidalar
Ag rengli qidalar immun sistemini guclendirir. Bununla yanashi, xolesterolu ve qan shekerini salir, urek xestelikleri riskini azaldirlar.
Sarimsaq, sogan, ag turp, gobelek ve gul kelemi de ag rengli qidalar siyahisindadir.
Yashil rengli qidalar
Yashil meyve ve terevezlerin terkibinde fitokimyasal maddeler var. Xususile bezi xerceng risklerinin azaldilmasinda, goz xesteliklerinde, ezele ve sumuklerin yenilenmesinde ve saglam dishlerde rol oynayirlar.
Yashil qidalar arasinda brokoli, ispanaq, kivi, yashil biber, xiyar, yashil sogan kimi qidalari saymaq olar.
Sari rengli qidalar
Saglam deride muhum rol oynayan sari rengli qidalar, bununla yanashi hezm sistemini inkishaf etdirir ve beyin funksiyalarini heyata kecirirler.
Sari qidalar arasinda banan, limon, ananas, sari biber, qargidali ve kartofu saymaq olar.
Benovsheyi erzaqlar
Benovsheyi qidalara rengini veren antosiyaninler yashlanma eleyhine rol oynayir. Hemcinin sumuk saglamligini inkishaf etdirir ve bezi xerceng novlerine yaxshi tesir edir.
Benovsheyi qidalar arasinda badimcan, benovsheyi erik, qaragile, benovsheyi kelem sayila biler.
Narinci qidalar
Narinci rengli qidalar antioksidant baximindan cox zengindir. Xercengden qoruyur, urek xestelikleri riskini azaldir, immun sistemini guclendirirler.
Narinci qidalar arasinda portagal, kok, balqabaq, shaftalini saymaq olar.
Qirmizi rengli qidalar
Urek saglamligi ucun terkibinde lazimi fitokimyasal madde olan qirmizi rengli qidalar hemcinin yaddashi guclendirir ve iltihabin qarshini alir.
Pomidor, alma, cugundur, qirmizi biber, ciyelek, qirmizi sogan, qirmizi uzum qirmizi rengli qidalardan sayilir.
Anarim.Az
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023