Qida rasionunun 80 faizi bele olarsa… - Cavanliq onlarda gizlenib
Saglamliq / Qidalanma Qaydalari
17 Ocak 2019
863
0
Melumdur ki, lif saglamliq ve maddeler mubadililesinin normal heyata kecmesi ucun cox ehemiyyetlidir. Bu maddeye, esasen bitkilerin terkibinde rast gelinir. Qida lifleri medede qalaraq insanda toxluq hissi yaradir. Arashdirma gosterib ki, insanin qida rasionunun 80%-i qida liflerinden ibaret olarsa, o daha uzun ve saglam heyat yashayir.
Anarim.Az medicina-Anarim.Az-a istinaden bildirir ki, gundelik lif qebulu 25-30 qr olmalidir. Terkibi lifle zengin qidalara paxlalilar, terevezler, meyveler, cerezler, corek, siyiqlar (qarabashaq, yulaf, bugda) aiddir.
Birden-bire cox miqdarda lifli qida qebul etmek meslehet deyil. Bu, bagirsaq qiciqlanmasi ve qebizlik yarada biler.
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023