21 янв. 2024 г. · Простыми словами, «Основной обмен» – это необходимая суточная норма калорий для жизни человека без учета физических нагрузок. Для того чтобы ...

10 окт. 2022 г. · Так, средняя норма килокалорий в день для мужчин составляет около 2500–2800, в то время как норма для женщины в день снижается до 2200–2400 ккал ...

9 апр. 2019 г. · НОРМА УПОТРЕБЛЕНИЯ КАЛОРИЙ ПРИ АКТИВНОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ Норма употребления: 2200–2800 ккал. Норма употребления: 2000–2600 ккал. Норма употребления ...

Давайте разбираться. Активные калории - количество энергии, которое вы потратили в процессе какой-либо тренировки (плавание в бассейне, йога, бег и тд).

Общее правило — стремиться сжигать от 400 до 500 калорий пять дней в неделю во время тренировок. Помните, что количество калорий, которые вы сжигаете во время ...

Для мужчин: ПБМ = 88,36 + (13,4 × вес в кг) + (4,8 × рост в см) – (5,7 × возраст в годах). · Для женщин: ПБМ = 447,6 + (9,2 × вес в кг) + (3,1 × рост в см) – (4, ...

6 янв. 2020 г. · Внимание! Девушкам, ведущим активный образ жизни, требуется около 2000 килокалорий в сутки, а мужчинам, занимающимся спортом, — 2500 килокалорий ...

14 апр. 2023 г. · — Активные люди (интенсивные нагрузки, занятия 6-7 раз в неделю) – 1,725; — Спортсмены и люди, выполняющие сходные нагрузки (6-7 раз в неделю) ...

26 - 30 кк в день на килограмм веса - для обычных здоровых людей с сидячим образом жизни и небольшой физической активностью · 31 - 37 кк - для тех, кто ... Калорийность рациона... · Расчет необходимой...