Армейский жим можно выполнять стоя или сидя, со штангой, с гантелями или в тренажере для жима над головой. Но стоит заметить, что соревнования проводятся только ... Армейский жим · Армейский жим штанги стоя |
Сядьте на скамью, прижав верх спины и таз, ногами упритесь в пол, сохраняйте нейтральное положение позвоночника. На выдохе поднимите руки, зафиксируйте локти ... |
Армейский жим штанги стоя и сидя - техника выполнения с видео. Работают мышцы рук - трицепс плеча, передние и средние дельты, верхние пучки. Развитие силы. |
Videolar Жим в сидячем положении производится с участием множества суставов и мышечных групп. А именно: 1) передние пучки плечевых дельт - отвечают за основную нагрузку; |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |