В начале упражнения штанга должна располагаться на стойках на уровне плеч, так вам будет удобнее ее снимать. Чтобы снять, возьмитесь за гриф, выставьте одну ...

5 дек. 2010 г. · Жим штанги стоя (армейский жим) · Возьмите штангу хватом сверху чуть шире плеч и полностью выпрямитесь. · Поставьте ступни параллельно на ширине ...

26 авг. 2023 г. · Жим штанги стоя акцентировано воздействует на переднюю и среднюю дельтовидные мышцы, трапециевидную и в меньшей степени трицепс.

19 июн. 2016 г. · Жим штанги стоя или армейский жим стоя – базовое упражнение, направленное на проработку дельтовидных мышц. Данное упражнение поможет вам в ...

Жим штанги стоя - это базовое упражнение на дельтовидные мышцы, которое также включает в работу множество мелких мышц, выполняющих роль стабилизаторов при ...

29 июл. 2020 г. · Техника выполнения армейского жима штанги стоя · ставим ноги на ширине плеч (чуть шире); · берем гриф штанги на ширине плеч (чуть шире), сгибаем ...

8 июл. 2020 г. · Как выполнять движение стоя ... Поднимите штангу вверх. Когда она проходит мимо лица, чуть отведите голову назад, вжимая подбородок в себя. Это ...

26 февр. 2020 г. · Больше упражнений на нашем сайте: https://makefitness.pro/ -------------- Готовые программы тренировок: ...

9 мар. 2023 г. · Встаньте ровно. Возьмите штангу хватом на ширине плеч. · Сведите лопатки вместе и опустите их вниз, чтобы придать жёсткости спине. Поясница с ...

5 нояб. 2024 г. · Стоя, гриф штанги на стойке примерно чуть ниже плеч. · Возьмитесь за гриф прямым хватом чуть шире плеч так, чтобы он лежал на ладони, у основания ...