Асаны сидя. Вирасана — одна из базовых поз Хатха-йоги, и чтобы выполнять её правильно, нужно знать подводящие упражнения, правила травмобезопасности, самые ... |
1. Сядьте на пол и вытяните ноги перед собой. · 2. Согните левую ногу в колене и поместите левую стопу в основание правого бедра, прижав пятку к пупку. · 3. |
31 июл. 2023 г. · Выполнение Баласаны довольно простое: сядьте на колени и опусти живот и грудь на бёдра, положив лоб на пол. Руки вытяни вдоль тела назад, ладони ... |
21 июн. 2024 г. · Мастера советуют начинающим освоить семь классических асан хатха-йоги: Тадасана — поза горы, Врикшасана — поза дерева, Уттанасана — поза наклона ... |
3 апр. 2023 г. · 5 базовых асан Хатха-йоги: как выполнять их корректно? · Сукхасана — удобная поза · Уттанасана — поза интенсивного вытяжения · Врикшасана — поза ... |
Асаны · Стоя на ногах · Стоя на руках · Сидя · Лежа на животе / планки животом вниз · Лежа на спине / планки животом вверх · Лежа на боку / планки боком вниз Золотые асаны · Балансовая · Скрутка · Сидя |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |