26 авг. 2018 г. · 5 базовых упражнений на трицепс · Рекомендации к тренировкам · Жим штанги лежа узким хватом · Отжимания на брусьях в трицепсовом стиле · Жим ...

Оценка 4,5 (58) 22 дек. 2023 г. · Разгибание рук в верхнем блоке · Разгибание руки с гантелью в наклоне · Разгибание руки с гантелью из-за головы · Французский жим с гантелями лежа.

27 авг. 2022 г. · 1. Алмазные отжимания · 2. Обратные отжимания на скамье · 3. Отжимания на брусьях · 4. Французский жим лёжа со штангой · 5. Жим гантели из-за головы.

29 сент. 2021 г. · Базовые упражнения на трицепс · Обратные отжимания от скамьи · Разгибание рук на верхнем блоке · Жим лёжа узким хватом · Французский жим штанги лежа.

Разгибание рук в блоке · Встань прямо спиной напротив кабельного тренажера. · Возьми трос обеими руками и подними на высоту плеч. · Опускай вес медленно и с ...

27 дек. 2022 г. · Алмазные отжимания · Встаём в упор лёжа. Держим корпус тела ровным. · Ставим руки узко. Расстояние между ладонями от 10 до 30 см. · Лопатки ...

14 июн. 2024 г. · Жим лёжа узким хватом. Это базовое упражнение, которое позволяет проработать все три головки трицепса. · Французский жим. · Разгибания рук на ...