31 мар. 2017 г. · Вес и количество повторений для новичков Для мужчин: 10 - 15 повторений по 10 - 20 кг. 2 - 3 подхода. Для женщин: 10 - 15 повторений по 5 ... |
Сгибания на бицепс в кроссовере выполняется синхронно двумя руками. При этом корпус остается строго по центру тренажера и не отклоняется от плоскости его стоек. |
20 мар. 2024 г. · Техника выполнения · Закрепите блоки кабельного тренажера выше уровня плеч, отрегулировав под свой рост. Возьмитесь за обе рукоятки хватом снизу, ... |
31 мар. 2014 г. · Поставьте скамью перед блочным тренажёром. 2. Возьмите прямую рукоять хватом ладонями вверх на ширине плеч. |
Сгибание рук на бицепс в кроссовере узким хватом верхний блок. Количество просмотров50. · 7 окт 2016. Сгибание рук на бицепс в кроссовере узким хватом ... |
13 окт. 2020 г. · Техника выполнения сгибаний на бицепс в кроссовере, для проработки бицепса. Это мое видение движения, основанное на опыте работы с большим ... |
13 авг. 2009 г. · Прикрепите D-рукоятки к обоим тросам, проходящим через верхние блоки кроссовера. · В исходном положении руки можно слегка согнуть в локтях или ... |
16 нояб. 2020 г. · Сгибание рук на верхнем блоке направлено на проработку двуглавой мышцы плеча, а также брахиалиса и брахиорадиалиса. Выполняется оно в кроссовер ... |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |