бицепс в кроссовере одной рукой - Axtarish в Google
HamisiShekillerVideolarXeberler
Продолжительность: 1:01
Опубликовано: 13 февр. 2014 г.
Стоя лицом к тренажеру. Рукоятку нижнего блока держать хватом снизу · Сделать вдох и согнуть руку; · По окончании движения сделать выдох.
7 янв. 2021 г. · Сгибание на бицепс одной рукой. В этом упражнении важно полностью выпрямлять руку, для этого, вероятно, понадобится немного нагнуться вперед.
Одной рукой возьмите рукоять нижнего блока хватом ладонью вперёд. На выдохе, поднимайте рабочую руку до тех пор, пока предплечье не коснётся бицепса.
13 авг. 2009 г. · Обе руки должны сгибаться одновременно и плавно. Для этого стойте строго по центру кроссовера. Отрабатывать сгибания одной рукой чрезвычайно ...
Продолжительность: 0:51
Опубликовано: 13 февр. 2014 г.
22 нояб. 2023 г. · Возьмитесь за ручку нижнего блока правой рукой, всегда держа локоть близко к туловищу. · Выдохните и согните вес, одновременно сокращая бицепсы, ...
Техника выполнения упражнения. Тип упражнения: изолирующее. Движение: тяговое. Какие мышцы работают. Целевые мышцы: бицепс (акцент на короткую головку).
8 дек. 2021 г. · Руки чуть согнуты в локтях, напряжены и находятся в одной плоскости со стойками кроссовера. На выдохе напрягите бицепс и потяните ручки к себе ...
Novbeti >

 -  - 
Axtarisha Qayit
Anarim.Az


Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023