Подъем гантелей стоя
- Возьмите гантели в руки, встаньте прямо, ноги расставьте на ширине таза. ...
- Сведите лопатки и зафиксируйте локти у туловища.
- На выдохе согните руки в локте, направляя кисть к плечу. ...
- На вдохе медленно разогните руки и вернитесь в исходное положение.
14 авг. 2009 г. · Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Напрягите бицепсы и поднимите гантели к плечам. Как только кисти достигнут уровня локтей, начинайте ... |
Videolar Техника выполнения · Поднимите гантели и возьмите обе руки обычным хватом. · Станьте максимально ровно, немного прогнитесь в пояснице и снизьте гантели к бедрам ... |
Подъем гантелей на бицепс стоя - техника выполнения упражнения · Станьте прямо. В каждую руку возьмите гантель. · На выдохе выполните сгибание рук на бицепс. |
Упражнения на бицепс с использованием гантелей могут выполняться с одновременным или поочередным сгибанием рук, с супинацией предплечья или без, стоя, сидя, в ... |
Подъем гантелей на бицепс · Сядьте. Ноги на ширине плеч, а сами плечи расправлены. · Локти прижаты к телу. Без лишних движений согните руку в локте и поднимите ... |
24 мар. 2020 г. · Как выполнять: Возьмите гантели и встаньте перед зеркалом с прямой спиной. Держите снаряды по бокам корпуса, ладони повернуты в сторону бедер, ... |
Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |