22 авг. 2023 г. · Вертикальная тяга имитирует подтягивания, но уступает им по эффективности. Это основное упражнение на широчайшую мышцу, если человек не умеет ... |
8 окт. 2024 г. · Тяга верхнего блока — базовое упражнение, которое развивает широчайшие мышцы спины. Вертикальный тренажер косвенно нагружает бицепс, предплечье, ... |
Тяга вертикального блока широким хватом качает верх широчайших мышц спины, так же включает в работу ромбовидные и трапециевидные мышцы спины. |
30 мая 2016 г. · Подробнее: http://www.e1.ru/news/... Вертикальная тяга. 15K views · 8 years ago ...more. E1.RU. 102K. Subscribe. 35. Share. Save. |
11 нояб. 2023 г. · Потяните гриф вниз к верхней части груди, сведя лопатки вместе. Ваши локти должны двигаться вниз, а не назад. Сделайте короткую паузу. Медленно ... |
26 дек. 2010 г. · Чтобы сосредоточить нагрузку на верхней части широчай¬ших, всегда держите торс выпрямленным и тяните гриф строго вниз (а не по диагонали). |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |