Что такое тяга верхнего блока.
Вертикальный тренажер косвенно нагружает бицепс, предплечье, плечи и мышцы груди . Упражнение универсально: подходит и мужчинам, и девушкам.
8 окт. 2024 г.
22 янв. 2024 г. · При выполнении в этой технике нагружаются широчайшие, ромбовидная и средняя трапециевидная мышцы, а также предплечья (плечелучевая мышца) и ... |
22 авг. 2023 г. · Дополнительно в вертикальной тяге работает средняя и нижняя часть трапециевидной мышцы. Вертикальная тяга имитирует подтягивания, но уступает им ... |
Основная задача тяги верхнего блока — тренировка крыльев (широчайших мышц спины). Вторичная нагрузка приходится на бицепсы, плечи и предплечья. Всего упражнение ... Какие мышцы работают · К груди широким хватом |
Ве́рхняя тя́га — одно из основных упражнений в фитнесе и культуризме, которое действует на внешние края широчайшей мышцы, а также на верхнюю часть грудной мышцы, ... |
Основные мышцы: широчайшая мышца и верх спины. Дополнительные мышцы: бицепс, дельтовидная. Уровень подготовки: средний, продвинутый. Тяга вертикального блока — ... |
Тяга вертикального блока широким хватом качает верх широчайших мышц спины, так же включает в работу ромбовидные и трапециевидные мышцы спины. |
В итоге работают не только все мышцы спины, но и задние пучки дельтовидных мышц, бицепсы, длинные головки трицепсов и предплечья. Сядьте на скамью тросового тр ... Тяга верхнего блока к груди · Вариант 1: тяга прямым... |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |