Тяга вертикального блока широким хватом качает верх широчайших мышц спины, так же включает в работу ромбовидные и трапециевидные мышцы спины. |
22 янв. 2024 г. · Тяга верхнего блока широким хватом к груди · Сядьте на скамью тренажёра, согните колени под прямым углом, зафиксируйте бёдра под подушкой, ... |
11 мая 2014 г. · На выдохе тяните рукоять вниз до груди. При этом плечи и верхняя часть рук тянутся вниз и назад. Совет: в нижней точке концентрируйтесь на сокр ... |
22 авг. 2023 г. · Возьмите рукоятку хватом шире плеч. Чуть пошире, чем беретесь на жиме штанги лежа. Втяните живот и напрягите пресс, слегка отклонитесь назад. |
11 мар. 2022 г. · Тяга верхнего блока сидя (или тяга вертикального блока) — это ключевое упражнение для развития мускулатуры спины и верхней части корпуса. |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |