| Выполнение вертикальной тяги в хаммере
— Возьмитесь за рукоятки, полностью выпрямив руки. При этом плечи отведены назад, а лопатки сведены. — На выдохе потяните рукоятки на себя, отводя локти назад. — Достигнув максимального сокращения мышц спины, задержитесь в этом положении на 1-2 секунды.
Videolar 10 июн. 2021 г. · Отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы рукоятки находились на уровне груди. Сядьте на тренажёр, прижмите стопы к полу или подставке, а поясницу ... |
Жим в тренажере хаммера ... В данной статье мы расскажем вам, как в культуризме выполняются различные упражнения в тренажерах для развития ваших грудных мышц. |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |