Свет от дисплея смартфона — тоже. Чем меньше вырабатывается мелатонина, тем ниже качество сна. Также гормон влияет на метаболизм, аппетит, настроение и даже ...

17 нояб. 2022 г. · Поэтому, если несколько часов или даже минут светить на мышь или крысу ярким синим светом, у нее падает уровень мелатонина в крови. А если ...

Синий свет — это часть видимого светового спектра, который может влиять на циклы сна, внимание и даже выработку гормонов. Свет конкретно этой длины волны ...

Поэтому учёные рекомендуют утром яркое синеватое освещение, чтобы быстрее проснуться, а вечером желательно избегать синей части спектра. Кстати, ...

11 февр. 2022 г. · При помощи воздействия синего света (лампы, излучающие его нередко используются в медицине), можно улучшить выработку серотонина и мелатонина, ...

6 янв. 2024 г. · Швейцарские исследователи внезапно пришли к выводам, что ни синий, ни жёлтый свет не влияют на циркадные ритмы, пишет портал Naked Science. Нес ...

6 нояб. 2024 г. · Свет экранов слишком тусклый, чтобы повлиять на качество сна. Это подтверждают эксперименты. В ходе лабораторных исследований Гарвардского ...

22 дек. 2023 г. · Ученые из Базельского и Мюнхенского университетов (Германия) опровергли миф о том, что синий свет гаджетов плохо влияет на сон и здоровье.

30 янв. 2022 г. · Кроме того, такой свет уменьшает выработку мелатонина, влияющего на сон и циркадные ритмы.