21 авг. 2018 г. · Выпады: техника и основные виды · 1. Классический выпад · 2. Выпад на месте · 3. Обратный выпад · 4. Болгарский выпад · 5. Диагональный выпад.

7 авг. 2024 г. · Выполняя выпады с отягощениями, особенно важно держать спину максимально ровно и вертикально. Варианты выполнения выпадов с гантелями. Что такое выпады с гантелями · Техника выполнения...

Возьмите в руки гантели и встаньте прямо. · Зафиксируйте спину и плечи в прямом положении и сделайте большой шаг вперед; · Переместите центр тяжести на переднюю ...

3 сент. 2020 г. · Виды выпадов вперед · 1. Выпады с гантелями · 2. Выпады со штангой · 3. Шагающие выпады · 4. Выпады с пульсацией · 5. Выпады вперед-назад · 6. Выпады ...

Выпады с гантелями вперед ... Встаньте прямо, возьмите в руки гантели, руки опустите вдоль корпуса. На вдохе сделайте шаг вперед, опустив верхнюю часть тела.

Выпады с гантелями — техника выполнения: · Возьмите пару гантелей, встаньте прямо, слегка согнув ноги в коленях. · Опустите руки с гантелями вниз по бокам.

Выпады с чередованием ног назад(обратные выпады). · Перекрестные выпады назад · Выпады с проходной · Болгарские выпады · Выпады с упором в степ-платформу.

19 дек. 2016 г. · Вид выпадов, Какие мышцы работают? ; Выпады с шагом вперед, Квадрицепс, внутренняя поверхность бедра, ягодицы ; Выпады с шагом назад (обратные ... Выпады вперед · Перекрестные выпады...

Виды выпадов · Приседания в выпаде · Выпады с гантелями · Шагающие выпады · Выпады назад · Боковые выпады · Болгарские выпады · Выпрыгивание в выпадах и сменой ноги.

22 окт. 2020 г. · ВариантыПравить. Попеременный выпад с гантелями. Выполняйте одно повторение с левой ногой впереди, а другое — с правой. (В стандартном выпаде с ...