Техника:
- Возьмите в руки гантели и встаньте прямо. ...
- Зафиксируйте спину и плечи в прямом положении и сделайте большой шаг вперед;
- Переместите центр тяжести на переднюю ногу и согните ее изо всех сил;
- Примите исходное положение при помощи мышц ягодиц и бедер передней ноги и повторите упражнение с другой ногой.
7 авг. 2024 г. · Боковые выпады · Возьмите в руки гантели прямым хватом, из исходного положения стоя. · На вдохе сделайте широкий шаг в сторону. · Перенесите вес ... Что такое выпады с гантелями · Техника выполнения... |
16 янв. 2016 г. · Выпады с гантелями для ягодичных мышц. Выпады с гантелями на месте. В этом видео я вместе с Яной (призером чемпионата по фитнесу), ... |
31 дек. 2019 г. · В чем польза: Выпады вперед – это одно из ключевых упражнений с гантелями для ног. Оно прокачивает ягодичные мышцы, мышцы бедер, икроножные, а ... |
На вдохе сделайте рабочей ногой шаг вперед, перенесите на нее вес тела и согните колено. Старайтесь ставить стопу мягко и упруго, не падайте вперед всем весом. |
Возьмите пару гантелей, встаньте прямо, слегка согнув ноги в коленях. · Опустите руки с гантелями вниз по бокам. · Сделайте шаг вперед левой ногой сохраняя ... |
18 нояб. 2021 г. · Выпады на месте с гантелями НЛ. 12K views · 3 years ago ...more. XFIT ... ИДЕАЛЬНАЯ ТЕХНИКА ВЫПАДОВ С ГАНТЕЛЯМИ. Papa Smith•114K views · 9 ... |
24 февр. 2020 г. · Болгарские выпады с гантелями. Упражнение для ягодиц. 20K views · 4 years ago ...more. Make Fitness. 284K. Subscribe. 171. Share. |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |