Выпады на месте с гантелями: это базовый вариант выпадов с гантелями, который подходит для начинающих и не требует дополнительного оборудования. Вы просто делаете шаг вперед одной ногой, опускаетесь до почти касания пола задним коленом и возвращаетесь в исходное положение. Затем повторяете то же самое другой ногой .
18 нояб. 2021 г. · Выпады на месте с гантелями НЛ. 11K views · 3 years ago ...more. XFIT. 24.9K. Subscribe. 49. Share. Save. Report. Comments. |
Возьмите пару гантелей, встаньте прямо, слегка согнув ноги в коленях. · Опустите руки с гантелями вниз по бокам. · Сделайте шаг вперед левой ногой сохраняя ... |
17 янв. 2017 г. · Выпады с гантелями – или ходьба с гантелями, это не стандартное выполнение упражнения на месте. Задача выпадов с гантелями проработать бедро ... |
26 февр. 2020 г. · Возьмите гантели, прямые руки вытянуты вдоль корпуса, гантели следует держать по бокам от бедер. На вдохе опуститесь в выпад до параллели бедра ... |
29 нояб. 2015 г. · Зал: выпады с гантелями на месте. 27K views · 8 years ago ...more. TOP TEAM SCHOOL. 1.37K. Subscribe. 105. Share. Save. |
Возьмите в руки гантели и встаньте прямо. · Зафиксируйте спину и плечи в прямом положении и сделайте большой шаг вперед; · Переместите центр тяжести на переднюю ... |
Выполняя выпады с гантелями, вы одновременно тренируете ноги и ягодицы, получая в качестве результата упругие мышцы и красивый рельеф. Разбираем технику. |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |