Дыхательное упражнение. · 1. Наклоны головой · 2. Вращение плеча · 3. Круговые вращения тазом · 4. Разминка для коленных суставов · 5. Сжимание–разжимание кистей.

Комплексы упражнений для пожилых людей · Укрепление мышц шеи. Для выполнения упражнений необходим валик или жесткая подушка. · Укрепление мышц плечевого пояса.

17 мая 2020 г. · Большинство из нас сейчас мало двигаются, и неподвижный образ жизни стал известен как «новое курение» ⠀ Но ведь двигательная активность ...

Систематическая гимнастика, проводимая по специальной методике для пожилых людей, благотворно влияет на сердце, кровеносные сосуды и нервную систему ...

Упражнения для лиц старше 60 лет · Разминка · Комплекс суставной гимнастики для позвоночника и нижних конечностей · Суставная гимнастика для верхних конечностей и ...

21 нояб. 2021 г. · Поддержать выход новых видео https://vk.link/lfkday В этом видео мы представляем три простых, но эффективных упражнения, ...

8 авг. 2023 г. · Комплекс упражнений для пожилых людей в домашних условиях · Ягодичный мост · Отжимания от пола с колен · Скручивания на пресс · «Книжка». Гимнастика для пожилых · Как тренировки влияют на...

Гимнастика для пожилых людей · поставить ноги на ширину плеч и положить руки на пояс, вдыхать через нос, выдыхать через рот (20 секунд); · ходьба, сначала ...

Цели ЛФК — улучшение координации и равновесия, выносливости, а также укрепление мышц и суставов. Утро — оптимальное время зарядки для дедушек и бабушек после 70 ...

7 нояб. 2022 г. · Существует множество спортивных лечебно-оздоровительных направлений для пенсионеров: пилатес, йога, скандинавская ходьба, аквааэробика, цигун и ...