Ошибки при выполнении гиперэкстензии. У людей со сидячим образом жизни может возникать затруднение с выполнением гиперэкстензии из-за укорачивания бицепса бедра ...

24 нояб. 2021 г. · А вот на прямой гиперэкстензии, там уже изначально больше нагрузки забирают именно ягодичные. Но ещё есть вторая техника, где работает спина, а ...

6 июн. 2023 г. · Частые ошибки. Гиперэкстензия может вызвать затруднения у людей с сидячим образом жизни, так как бицепс бедра склонен к укорачиванию. Во время ...

29 янв. 2020 г. · И сколько живет это упражнение столько же и существует миф о том, что оно направленно на развитие мышц спины. Тренеры и их клиенты продолжают с ...

9 дек. 2022 г. · Павер Герасимов рассказал о следующих ошибках, которые допускают начинающие спортсмены: 1. Слишком быстрое выполнение упражнения, что ...

Частые ошибки в технике и противопоказания · Делайте упражнение в спокойном темпе, без резких рывков, чтобы избежать сильных растяжений мышц · Совершайте подъемы ...

29 апр. 2021 г. · Если же вы сохраняете естественное положение поясницы, двигаетесь плавно и контролируете движения, гиперэкстензия принесёт только пользу. Чем ...

В этой статье мы внимательно рассмотрим каждую из них, а также самые распространенные ошибки и разные варианты выполнения этого упражнения для того, чтобы ...

12 нояб. 2020 г. · Те, кто выполняет на нем упражнения без тренера, в 80% случаев делают это неправильно . Читайте о том, как правильно использовать гиперэкстензию ...