Гиперэкстензия – популярное изолирующее упражнение для развития мускулатуры спины . Его биомеханика схожа с биомеханикой при классической становой и румынской тяге, наклонах со штангой и разгибаниях поясницы в тренажере. Отличается от них минимальной осевой нагрузкой.
18 июл. 2019 г.
Избегайте переразгибания поясницы в конечной точке. Гиперэкстензия заключается в выпрямлении туловища от угла в 90 градусов до прямой позиции на 180 градусов. |
| Гиперэкстензии |  |
Гиперэкстéнзии — изолированное физическое упражнение для развития выпрямителей спины. Википедия
Биомеханика : односуставное
Синергисты : ягодичные мышцы
Тип : изолированное
Гиперэкстензия — один из самых распространенных тренажеров для развития и поддержания мышц спины и поясницы. Многообразие вариантов выполнения упражнений позво ... |
Если хочешь быть здоров – разгибайся! Гиперэкстензия (дословный перевод «переразгибание») – упражнение, направленное на укрепление мышц низа спины. Такое же на ... |
29 апр. 2021 г. · Гиперэкстензия отлично прокачивает спину, ягодицы и мышцы задней поверхности бедра и даже избавляет от боли в пояснице. |
8 окт. 2019 г. · Крепкая спина – залог хорошего самочувствия. Как разгрузить мышцы спины. Как их укрепить. Что такое гиперэкстензия и как правильно делать ... |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |