Гиперэкстензией называют упражнение, которое укрепляет мышцы нижней части спины, ягодиц и задней части бедра . Это базовый элемент в развитии, так называемых, разгибателей (мышц, выпрямляющих позвоночник). Собственно, название упражнения так и переводится с английского - переразгибание.
3 авг. 2016 г. · При выполнении гиперэкстензии напрягают мышцы ягодиц, сгибаются в поясе, наклонившись через приспособление. Степень наклона туловища вниз должна ... |
29 апр. 2021 г. · Гиперэкстензия отлично прокачивает спину, ягодицы и мышцы задней поверхности бедра и даже избавляет от боли в пояснице. |
14 июн. 2018 г. · При регулярном выполнении гиперэкстензии можно поддерживать тонус мышечного корсета и укрепить позвоночник. Считается, что правильное выполнение ... |
Укрепление мышц бедра: Гиперэкстензия также задействует мышцы бедер, такие как бедренные и большие ягодичные мышцы. Это делает их упругими и подтянутыми. Не найдено: качает | Нужно включить: качает |
Гиперэкстензия или "Римский стул" качает мышцы задней части бедра и ягодицы. Упражнение гиперэкстензия уплотняет, формирует ягодицы и бицепс бедра. |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |