Диетолог назвала гликемический индекс популярных круп:
- дикий рис - 35.
- белый рис - 70.
- гречка - 50.
- овсяная цельнозерновая крупа - 55.
- киноа - 53.
- булгур - 45.
- перловая крупа - 25.
- кускус - 70.
Пшеничная крупа. ГИ = 40-60. Большой разброс в показателях гликемического индекса зависит от способа приготовления крупы: чем более густая каша, тем ниже ее ... |
Гликемический индекс каш — таблица · чечевица — 25 единиц · фасоль и горох — 25-30 единиц · перловка — 30 единиц · ячневая — 35-40 единиц · булгур — 35-45 ... |
7 июн. 2024 г. · Гликемический индекс круп · 10. Пшенная крупа — 70 единиц · 9. Гречневая крупа — 50-60 единиц · 8. Овсяная крупа — 50-60 единиц · 7. Полба — 45 ... |
Полный список зерновых с указанием их гликемического индекса и уровня гликемической нагрузки. |
Таблицы ГИ продуктов ; Перловая крупа, 30 ; Дикий (черный) рис, 35 ; Гречка (зеленая, без предварительной обжарки), 50 ; Рис басмати, 50. |
Гликемический индекс круп зависит от вида продукта и находится в пределах 22-90 ед. Отличается калорийность, состав, способы обработки зерен. |
Гликемическая таблица - это список продуктов с указанным гликемическим индексом ГИ ( GI ) для формирования рациона питания с учетом углеводов, ... |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |