5 авг. 2023 г. · Рассказываем, как подготовиться к походу в горы начинающим: что взять с собой, как выбрать маршрут, меры безопасности. Летний поход в горы ... Физическая подготовка · Подготовка оптимального...

Как подготовиться к горному походу — что, зачем и почему · 1 Медицинский осмотр · 2 Постепенность · 3 Регулярность · 4 Комплексность · 5 Питание · 6 Отдых · 7 Снижение ...

Физическая подготовка к пешему походу · Бегайте 2-3 раза в неделю. · Интенсивная зарядка – базовая растяжка, приседания, отжимания · Бег по лестнице вверх – ...

Основную часть дневного похода совершать в утренние часы. При движении в горах не употреблять спиртных напитков: это предохранит организм от вредных последстви ...

Срок автономного похода не превышает 5-7 дней, а вес рюкзака колеблется от 12-15кг у женщин до 18-20кг у мужчин. ***** туристы, которые отправляются на маршрут ...

29 мая 2024 г. · Очень важная часть подготовки к походу — выбор правильной одежды и обуви. Важно правильно выбрать модель и размер треккинговых ботинок. Для ...

13 мар. 2024 г. · С чего начать? ... Изучите маршрут, узнайте, насколько он сложный: его протяжённость, крутизну склонов и степень «дикости» тропы. Если это ваш ...

20 дек. 2023 г. · Положите в рюкзак всё, что вы собираетесь взять с собой. · Много гуляйте — ботинки обязательно нужно размять под свою стопу, чтобы в первый же ...

30 июл. 2018 г. · Начинайте планировать заранее · Проверьте здоровье · Тренируйтесь в межсезонье · Составляйте маршрут тщательно и рассчитывайте свои силы.

1. Начните с малого · 2. Узнайте всё о своём будущем маршруте · 3. Узнайте прогноз погоды · 4. Планируя идти в одиночку, сообщите о своём путешествии · 5. Собирая ...