10 мар. 2021 г. · Тренировка «день ног» · Разминка — 3-4 минуты · Жим ногами в тренажере, широкая постановка ног — 3-4 подхода по 10-12 повторений · Приседания со ... |
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА · Приседания с бодибаром или штангой · Жим ногами в тренажере · Выпады · Разгибание голени в тренажере. |
25 авг. 2020 г. · Возьмите штангу со стоек, сведите лопатки, расправьте грудь, выпрямите спину. Поставьте ноги на ширине плеч, чуть разверните носки в стороны. |
Оценка 4,5  (52) 16 окт. 2023 г. · Упражнения для ног. Прыжки на скакалке; Приседания; Плие-приседания; Становая тяга сумо; Выпады; Болгарские выпады; Боковые выпады; Ягодичный ... |
15 апр. 2024 г. · Что делать в день ног? · Разгибание бедра сидя в качестве разминки. 3-4 подхода по 10-12 раз. · Жим ногами. Основное упражнение для ног в зале. |
Комплекс из 6 упражнений. 1. Начните обычные приседания с собственным весом. Приседания – это бесспорное упражнение чтобы начать день ног. Почему? Давайте ... |
8 февр. 2021 г. · День ног для женщин: план упражнений · 1. Приседания-сумо · 2. Выпады с гантелями на плечах · 3. Румынская тяга на одной ноге · 4. Боковые ... |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |