8 февр. 2021 г. · День ног для женщин: план упражнений · 1. Приседания-сумо · 2. Выпады с гантелями на плечах · 3. Румынская тяга на одной ноге · 4. Боковые ... |
День ягодиц · Разведение ног сидя в тренажере · Ягодичный мостик · Отведение ноги назад в тренажере. |
Оценка 4,5  (52) 16 окт. 2023 г. · Упражнения для ног · Прыжки на скакалке · Приседания · Плие-приседания · Становая тяга сумо · Выпады · Болгарские выпады · Боковые выпады · Ягодичный ... |
3 мар. 2021 г. · Суставная разминка. Покрутите суставами рук и ног по 10 раз в каждую сторону, сделайте наклоны и повороты корпуса и шеи. · 5–10 минут лёгкого ... |
8 нояб. 2022 г. · Тренировка для красивых ног · 1. Укрепление ягодиц и подколенных сухожилий · 2. Приседания · 3. Боковые выпады · 4. Приседания у стены · 5. Мостик · 6 ... |
4 дек. 2022 г. · ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОГ ДЛЯ ДЕВУШЕК | ТОП 9 моих Упражнений Для Сжигания Жира На Ногах. Трисет - Это вариант высокоинтенсивной ... |
17 мар. 2023 г. · Приседания. приседания со штангой девушки · Выпады. Базовое упражнение, в котором вовлекаются те же мышечные группы, что и на приседаниях. |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |