1 окт. 2020 г. · Включайте в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты. Жиры: Не отказывайтесь от жиров полностью. Включайте в рацион полезные жиры: оливков ...

23 нояб. 2017 г. · Меню на неделю для похудения живота · Завтрак — порция овсяной каши на воде с курагой (4–5 шт.), кофе без сахара. · Обед — 150–200 гр. винегрета, ...

Диета «плоский животик» (фасоль, творог, апельсин, йогурт) · Крупы и бобовые (фасоль, горох, кукуруза); · Овощи, богатые волокнами (кабачки, огурцы, сельдерей, ...

1 авг. 2018 г. · Принципы диеты · Питайтесь часто, но маленькими порциями. · Откажитесь от сладостей, газировки и мучных изделий. · Повысьте физическую активность.

Добавьте норму клетчатки в свой ежедневный рацион. 400 г овощей-фруктов-зелени минимум, а лучше 600-800 г. По калориям это ничего, а польза несоизмеримая!

22 мая 2024 г. · Из рациона исключают хлебобулочные и кондитерские изделия, жирные продукты и копчености, сливочные соусы, консервы и сладости.

6 апр. 2023 г. · Продукты, которые следует ограничить или избегать · Молочные продукты: масло, молоко, творог, йогурт, мороженое и т. · Красное мясо: говядина, ...

Питайтесь 4-5 раз в день, небольшими порциями. · Утром выпивайте 1 стакан теплой кипяченой воды. · Употребляйте блюда в теплом виде, не кушайте очень горячее и ...

Для похудения из рациона нужно убрать сахар и сахарозаменители на основе фруктозы. Эти продукты плохо влияют на здоровье, а также способствуют накоплению ... Не найдено: сухой | Нужно включить: сухой

24 авг. 2023 г. · Яичная диета — способ питания, основанный на употреблении яиц и других белковых продуктов и практически полном исключении углеводов.