15 июн. 2022 г. · Постное мясо, птица и рыба: 6 порций или меньше в день. Одна порция составляет примерно 30 г вареного мяса, птицы или рыбы, или 1 яйцо. ... Орехи, ...

3 мая 2022 г. · DASH-диета: меню на неделю · Завтрак Гречневая каша на молоке, банан. · Перекус. Груша, нежирный йогурт или кефир. · Обед. Картофель, запеченный с ...

22 апр. 2023 г. · Завтрак: стакан свежевыжатого яблочного сока, цельнозерновые хлопья, залитые стаканом обезжиренного молока, хлебец с отрубями и творогом.

Меню на каждый день · Завтрак. Овсяная каша на воде с клубникой. Свежевыжатый апельсиновый сок · Ланч. Бутерброд из цельнозернового хлебца, куриной грудки, ...

Пример меню · Рагу с треской, кале, зеленым горошком и коричневым рисом · Ризотто с курицей, тыквой, кале и сушеными помидорами · Перец, фаршированный пшенкой, ...

Оценка 5,0 (1) · 40 мин 25 сент. 2024 г. · Что можно есть на DASH-диете? · злаки, крупы, цельнозерновые макароны; · овощи и фрукты (свежие, в виде салата, запеченные, отварные, ...

24 нояб. 2022 г. · В меню преобладают овощи и фрукты без ограничений, нежирные молочные и цельнозерновые продукты, орехи, рыба и мясо птицы. С ограничениями ...

23 апр. 2024 г. · Действие DASH основано на снижении потребления соли и повышении потребления калия, кальция, магния, клетчатки. Ограничиваются продукты с высоким ...

даш диета меню на неделю рецепты — статьи и видео в Дзене.

В рационе используются продукты, содержащие минимальное количество натрия, богатые кальцием, магнием и калием. В меню преобладают овощи и фрукты без ограничений ...