Что можно есть на DASH-диете?
- Овощи, примерно 5 порций в день весом около 50 г.
- Фрукты, не более 5 порций в день. ...
- Углеводы: крупы и зерновые продукты . ...
- Молочные продукты с низкой жирностью, не более 2 порций в день. ...
- Нежирное мясо, птица, рыба, а также яйца. ...
- Орехи, семена и бобовые, не более 2-3 порций в неделю
15 июн. 2022 г. · Диета DASH содержит 8 групп продуктов: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, обезжиренные или нежирные молочные продукты, рыба и птица, бобов ... |
26 авг. 2024 г. · Список продуктов питания диеты DASH · Фрукты и овощи: · Цельнозерновые: · Нежирные белки: · Молочные продукты с низким содержанием жира: Важно ... |
3 мая 2022 г. · DASH-диета разрешает употребление в пищу любых фруктов. Полезны практически все: бананы, цитрусовые, яблоки, инжир, арбузы, персики, сезонные ... |
24 нояб. 2022 г. · В меню преобладают овощи и фрукты без ограничений, нежирные молочные и цельнозерновые продукты, орехи, рыба и мясо птицы. С ограничениями разре ... Не найдено: список | Нужно включить: список |
овощи и фрукты - предпочтительно свежие, · цельнозерновые зерновые продукты - крупа грубого помола, макароны из цельного зерна и хлеб из цельного зерна, · молоко ... |
Оценка 5,0  (1) · 40 мин 25 сент. 2024 г. · злаки, крупы, цельнозерновые макароны; · овощи и фрукты (свежие, в виде салата, запеченные, отварные, приготовленные на пару); · яйца; · нежирные ... |
22 апр. 2023 г. · Овощи — около 200 г в день. · Фрукты и ягоды — около 200 г. · Цельнозерновые продукты — 6 — 8 порций (одна порция — это ломтик зернового хлеба или ... |
23 апр. 2024 г. · молочные продукты с низким содержанием жира – 100 г молока, йогурта или 40 г сыра; постное мясо, птица, рыба – 30 г приготовленного мяса, птицы ... |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |