23 янв. 2022 г. · Суть такого дроп-сета – максимально нагрузить ваши дельты, весь объем ваших дельт, за максимально короткий срок, без выполнений большого количе ...

1 окт. 2023 г. · Дроп-сеты или пирамида – это метод тренировки со сбрасыванием веса при достижении отказа в упражнении. Выполнять их можно со штангой, гантелями ... Как правильно делать дроп... · Что говорят учёные и...

Оценка 4,9 (36) 17 нояб. 2023 г. · Дроп-сеты — это метод тренировки, при котором спортсмен выполняет упражнение до отказа , затем сбрасывает вес и выполняет еще несколько отказны ...

Продолжительность: 4:56
Опубликовано: 17 февр. 2017 г.

9 февр. 2023 г. · Махи с гантелями в наклоне, дроп-сет: 14 кг. на 10-12 повторений и сразу 7 кг. на 15-20 повторений. Всего 3 таких двойных дроп-сета с интервало ...

5 июл. 2021 г. · Суть экспоненциального дроп-сета заключается в том, что в каждом последующем подходе выполняется в два раза больше повторений, чем в предыдущем.

12 июн. 2024 г. · Дроп-сеты — это эффективный способ стимулировать рост мышц, увеличивая время нагрузки и воздействуя на различные типы мышечных волокон. Доводя ...

Тренировка чемпионов, дроп-сет на плечи. | Руслан Халецкий. Genetic. | Дзен. Количество просмотров11K. · 26 сен 2022Genetic. Руслан Халецкий. Тренировка ...

Продолжительность: 0:29
Опубликовано: 8 сент. 2023 г.

30 нояб. 2014 г. · Начните упражнение с 6-12 повторений с положением ног посередине на ширине плеч. Затем сбросьте вес и поместите ноги высоко на платформу на шир ...