Оригинальная система Железного Самсона состоит из упражнений с использованием цепей. К цепям прикрепляются металлические ручки треугольной формы с крючками, ...

1 апр. 2022 г. · Динамические упражнения · Ноги на ширине плеч. Используя груз (который лежит на полу), наклониться и поднять груз на уровень плеч. · Стоять ровно ...

7 июн. 2017 г. · Комплекс сухожильных упражнений Железного Самсона ( А. Засса )! Изометрические упражнения, Как укрепить связки и сухожилия, ...

27 нояб. 2019 г. · 1) Мешок на полу около носков. Наклониться, чуть согнув ноги, и поднять мешок на грудь. Сделав паузу, выжать вверх на прямые руки. Четко ...

Для выполнения этого упражнения нужны две цепи. К одному концу каждой цепи прикрепите кожаные петли, в которые проденьте ступни ног. Растягивая цепь, напрягайте ...

17 мая 2014 г. · ... упражнений, которые использовал в своих тренировках Александр Засс ("Железный Самсон"). Упражнения взяты из книги Александра Ивановича Засса ...

1 апр. 2021 г. · История, тренировки и сухожильные упражнения Александра Засса · Краткая биография. Рождение силы Железного Самсона · Тренировочные принципы ...

31 янв. 2019 г. · Комплекс изометрических (сухожильных) упражнений Железного Самсона (Засса), Тренировка Бронсона в камере, Тренировка Брюс Ли и Засса 3 ...

1. Перехватывая поочередно палку кистями рук, накручивайте на нее шнур с грузом. Затем, вращая палку в противоположном направлении, размотайте шнур.

17 дек. 2023 г. · Зарядка с мешком по книге Александра Засса "Железный Самсон". В этом видео я показываю свою зарядку с мешком, которую я делаю опираясь на книгу ...