Videolar
8 нояб. 2020 г. · Жим в тренажере на плечи — предназначен для развития дельтовидных мышц, в частности передней и средней головки. Найти данный тренажер можно ... |
Тренажер «Жим от плеч» предназначен для тренировки мышц верхней части плеча, дельтовидных мышц с передней, боковой и в небольшой степени задней стороны. Также ... |
Расположитесь сидя, слегка наклонно, держа штангу перед собой. Хват должен быть средним или чуть шире плеч, с тем расчётом, чтобы в нижней точке предплечья были ... |
Во время выполнения жима спина должна плотно прилегать к спинке, предплечье должно быть перпендикулярно полу, ноги — под углом 90 градусов. Не переводите локти ... |
Установите необходимый вес и сядьте в тренажер. · Возьмитесь за рукоятки, руки согнуты, локти на одной линии с корпусом. Это исходное положение. · На выдохе ... |
Жим Т-грифа одной рукой стоя на коленях 8 повторений ― Используйте специальный Т-гриф или просто поставьте стандартный гриф в угол для упора. |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |