2 мая 2024 г. · Правильная техника упражнения «Жим гантелей на наклонной скамье» · стопы полностью на полу; · - копчик прижат к скамье; · - лопатки прижаты и ...

19 окт. 2023 г. · Берём гантели в руки. · Ставим ноги на пол и плотно упираемся всей подошвой. · Располагаем гантели чуть шире плеч, снаряды находятся над ключицами ... Как правильно выбрать угол... · Противопоказания к...

Сгибая руки в локтевых суставах, опустите гантели до уровня груди, а затем вернитесь в исходное положение, полностью выпрямляя руки. Повторите упражнение.

Техника выполнения · Поставьте спинку скамьи на 35-40° по отношению к горизонтали. · Возьмите гантели верхним хватом и поднимите их до линии плеч (поближе к ...

4 мар. 2018 г. · Поднимите гантели с пола, используя обычный хват (ладони обращены друг к другу, большой палец охватывает гриф). · Откиньтесь назад. · Сделайте ...

Продолжительность: 1:03
Опубликовано: 24 февр. 2020 г.

Продолжительность: 8:08
Опубликовано: 15 апр. 2015 г.

Поэтому сначала берем снаряды в руки, садимся на скамью и ставим их на переднюю поверхность бедра. Поочередно забрасываем гантели усилием ноги. Выводим руки ...

Техника выполнения · Чтобы сделать такое упражнение, сначала нужно опустить один край скамьи вниз на 10-20°; · Дальше нужно лечь на скамью, закинув на нее ноги; ...

10 сент. 2020 г. · А при положении тела полу-лежа, с небольшим подъемом торса на наклонной скамье, трицепсы начинают постепенно выключаться из работы. Чем выше ...