Жим гантелей стоя
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч . Возьмите гантели и поднимите их до уровня головы. Руки согнуты в локтях под прямым углом.
- Сделайте выдох. Удерживая туловище неподвижным, выпрямите руки над головой.
- Задержитесь, вдохните и медленно вернитесь в исходное положение.
25 авг. 2023 г. · Жим гантелей сидя на плечи аналогичен жиму стоя, но за счет сидячего положения техника кратно проще, а траектория движения рук кардинально отли ... |
29 февр. 2020 г. · Топ 8 упражнений для плеч с гантелями · 1. Жим гантелей (Армейский жим) · 2. Разведение рук с гантелями стоя · 3. Подъемы рук перед собой · 4. Тяга ... |
Videolar
Оценка 4,7  (123) 7 июн. 2024 г. · Жим гантелей сидя · Возьмите гантели и сядьте на скамью с вертикальной спинкой. · На вдохе медленно разведите локти в стороны и опустите гантели ... |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |