5 мая 2013 г. · Какой вес ставить девушке, когда она выполняет жим ногами платформы, учитывая, что сама платформа весит вроде 20 кг.??? Дополнен 11 лет ... Какой весь надо жать ногами при весе 77 кг и росте за 185 ... Жим ногами. Для девушки какой максимальный вес подходит? Другие результаты с сайта otvet.mail.ru

Статья автора «Начни с тренировки» в Дзене ✍: Подбор веса отягощения для эффективных тренировок – одна из проблем, с которой сталкиваются новички.

6 авг. 2018 г. · Вообще, вес при выполнении упражнений не так важен. Намного важнее время под нагрузкой, темп выполнения и ощущение целевой мышечной группы.

13 янв. 2016 г. · Приседаю: штанга + 15 кг, выпады в смите: вешаю 24 кг, жим от груди в смите 18 кг, жим ногами 60. Треню три раза в неделю, но прогрессия ...

Вес платформы тренажёра BT-202 составляет ~60 кг, при этом нагрузка с пустой платформой составляет ~42 кг. Сравнение с приседаниямиПравить. Обычно, впервые ...

жим ногами для девушек сколько кг — статьи и видео в Дзене.

Жим ногами в тренажере – одно из популярных силовых упражнений для проработки мышц нижних конечностей. В этой статье расскажем, как правильно его выполнять, ...

Жим нога́ми — физическое упражнение, используемое в силовой тренировке, при котором выполняющий его выжимает вес отягощения силой ног в специальном ...