Тяга штанги к подбородку широким хватом · Подобрать правильный вес штанги, чтобы он не был очень большим. Задняя дельта маленькая мышца и она не обладает такой ...

14 июл. 2023 г. · Отведения в наклоне с гантелью Основная нагрузка в этом упражнении приходится на задний пучок дельтовидной мышцы. Лягте животом на скамью. Лопа ...

Исходное положение – сидя на скамье или стоя, руки с грифом штанги вытянуты вверх. Опускаем на вдохе штангу к груди или за голову, на выдохе – поднять.

29 июл. 2024 г. · Поднимите гантели в стороны до уровня плеч (не выше!), сохраняя небольшой сгиб в локтях. В верхней точке движения сожмите лопатки вместе, конце ...

24 мар. 2021 г. · Для акцента на задние дельты, разверните руки так, чтобы в верхней точке к потолку был ближе всего мизинец. РАЗВЕРНИ КИСТИ МИЗИНЦАМИ ВВЕРХ И ст ...

Хочешь накачать задний пучок? 5 эффективных упражнений на задний пучок дельт. · Задние дельты являются одной из тех мышечных групп, которая делает вашу спину ...

Для проработки заднего пучка мышц подойдут такие эффективные упражнения, как разведения в стороны в наклоне, тяга на наклонной скамье и прочие.

18 мар. 2021 г. · #дельты #упражнения #ДжеремиЭтье #SmartTraining. КАК НАКАЧАТЬ ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ - 4 упражнения | Джереми Этье. 15K views · 3 years ago ...

14 дек. 2023 г. · ТЕБЕ НУЖНЫ ТОЛЬКО ЭТИ 2 УПРАЖНЕНИЯ - задние дельты | Джефф Кавальер. 58K views · 11 months ago #упражнения #дельты #кавальер ...more. SMART ...

17 апр. 2020 г. · Упражнений для задней дельты существует не очень много. Это либо тяги штанги, либо разведения с гантелями, и обязательно в наклоне, ...