Сильный пол · Скручивания на наклонной скамье. · Пoдъем ног в упoре. · Тяга становая со штангой. · Наклоны со штангoй на плечах. · Классический жим штанги лежа.

30 апр. 2020 г. · iGym Pro – это полноценный электронный тренер. Дневник занятий позволяет наблюдать за прогрессом, составлять расписания. Платные программы для ...

Программа силовых тренировок. Задачи плана: Увеличение мышечной массы; Увеличение силы мышц; Укрепление связочного аппарата. Сложность – средняя ; Комплекс ...

26 сент. 2023 г. · С чего начать тренировки в зале + тренировочный план для начинающих · Как разминаться: · Как подобрать вес: · Сколько подходов и повторений ...

Базовые упражнения для новичков · Жим лежа 3х10 · Разведение гантелей лежа 3х10 · Французский жим лежа 3х10 · Подтягивания на брусьях 3х10.

Составляя индивидуальную программу тренировки, надо учитывать следующее: нагрузка должна постепенно увеличиваться (еженедельно число упражнений или вес - на 5- ... Какие виды тренировок... · Сплит тренировка

Оценка 5,0 (99) 30 услуг по составлению фитнес-программ от 300 ₽ ; Инструкторы по функциональному тренингу. от 1000 ₽. за ч ; HIIT. от 1500 ₽. за ч ; Тренеры по Kangoo Jumps. от ...

Оценка 4,9 (109 140) · Бесплатно · Android Мы подстроим под вас классические упражнения, разработанные экспертами с учетом любых потребностей. Забудьте про блокноты и ручки: записывайте вес и повторения ...

23 янв. 2020 г. · Программа персональной тренировки в тренажёрном зале. выпады – 3 подхода по 12 раз; приседания с гирей – 2 подхода по 15 раз; жим гантелей лёжа ...

Индивидуальная программа тренировок. 800 ₽ за услугу ; 1 / 4. Программа для похудения "Стройность и Красота". 5 950 ₽ за услугу ; 1 / 9. Тренировки по боксу. от ...