26 февр. 2024 г. · Наклоняем голову вправо, а левое плечо тянем вниз. Возвращаемся в центр и повторяем на другую сторону. Выполняем упражнение по 10−12 подходов.

25 мар. 2022 г. · Йога при грыже позвоночника Грыжей называют выпячивание части межпозвоночного диска между соседними позвонками. Все диски позвоночного столба и ...

17 янв. 2021 г. · 1 В любом положении (сидя или стоя) необходимо вытянуть руки вдоль туловища. Выполнять наклоны головой вперед, при этом плечи должны быть ...

Продолжительность: 5:46
Опубликовано: 17 мая 2023 г.

Можно ли заниматься. При грыже позвоночника можно заниматься йогой. Не рекомендуется сильно нагружать спину. Высокие нагрузки провоцируют развитие болезни.

Комплекс упражнений при грыже шейного отдела позвоночника назначают только вне стадии обострения. От занятий не должно быть болезненных ощущений, ...

22 апр. 2022 г. · Поза лука напоминает известную многим «корзиночку» и способствует вытяжению шейно-воротниковой зоны. Она улучшает гибкость всех отделов ...

Растягивание позвоночника. Упражнение выполняют, ложась на наклонную плоскость, установив верхнюю часть доски на столе или подоконнике. Регулировать силу ...

9 июл. 2024 г. · Встаньте или сядьте на стул. Держите спину ровно, расправьте плечи. Медленно опустите голову на левое плечо, зафиксируйтесь на несколько секунд ...

12 сент. 2017 г. · Этот комплекс упражнений предназначен для лечения и профилактики таких заболеваний, как остеохондроз, протрузии и грыжи межпозвонковых ...