Хатха йога для начинающих в домашних условиях — комплекс упражнений на 15 минут. Рекомендуем тренироваться по данному видео 2-3 раза в неделю для хорошего ... Что такое йога · Как понять, подходит ли вам...

21 авг. 2022 г. · Лягте на спину, соедините и выпрямите ноги. Оторвите голову и плечи от коврика, руки вытяните вдоль тела и удерживайте над полом на весу.

28 окт. 2020 г. · Йога для начинающих в домашних условиях | 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги · Comments3.3K.

Сядьте на пол, выпрямив ноги в коленях. Носки стоп направляйте на себя. Выпрямите руки в локтях и расположите вдоль корпуса, поставив ладони рядом с ягодицами.

10 апр. 2022 г. · Асаны для начинающих · 1. Поза ребенка, «Баласана» · 2. Собака мордой вниз, «Адхо Мукха Шванасана» · 3. Поза горы, «Тадасана» · 4. Поза воина, « ...

Асана выполняется в положении лежа на животе лицом в пол. Ладони стоят рядом с плечами, ноги вместе, носки стоп натянуты. Половиной корпуса оторваться от пола и ...

26 апр. 2018 г. · Всего 15 минут для красоты и здоровья вашего тела ! Включай видео и повторяй за нашим инструктором! Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и ...

18 авг. 2023 г. · Асаны йоги для начинающих. 7 самых простых поз · Поза 1. Ребёнок (баласана) · Поза 2. Кошка-корова · Поза 3. Собака мордой вниз (адхо мукха ...

Классическая асана, со скрещенными ногами и разложенными на бедрах ступнями. Упражнение выполняется сидя на коврике. Если сразу поза не удается, можно просто ...

«Кошка-корова». Встаньте на четвереньки. Руки на ширине плеч, пальцы направлены вперед. Колени находятся прямо под бедрами. Сделайте вдох и подтяните таз вперед ...