Нидра не требует физической подготовки, это гимнастика санкальпа: воли, сознания и подсознания. Техника подойдет и тем, кто практикует йогу давно, и новичкам.

Йога-нидра – это практика по трансформации сoзнания с помощью расслабления. Она разработана специально для того, чтобы глубже познать себя, рассмотреть себя с ...

16 мая 2018 г. · Расслабив тело, выполните пранаяму. Это специальные дыхательные упражнения, которые помогут достичь нужного пограничного состояния. Дышите ...

Для проведения йога-нидры нам необходимо устроиться поудобней, лёжа в шавасане (позе трупа). Ноги несколько разведены, руки свободно лежат вдоль тела ладонями ...

Продолжительность: 29:22
Опубликовано: 12 окт. 2021 г.

Йога-нидра — психофизиологический метод релаксации, способный привести к глубокому психическому расслаблению. · Нидра — состояние между бодрствованием и сном.

Продолжительность: 33:23
Опубликовано: 17 апр. 2024 г.

17 нояб. 2022 г. · Йога нидра базовый комплекс на 20 минут Нидру практикуют в положении лёжа на спине — Шавасане. Перед тем, как лечь, стоит убедиться, что в комн ...

17 янв. 2024 г. · Йога-нидра — это форма управляемой медитации, известная как «йогический сон». Практика выполняется лежа, в позе трупа (шавасане), под ...

Как проходит йога-нидра · Сначала выполняются упражнения на осознанное дыхание. Это нужно, чтобы замедлить сердечный ритм. · Затем нужно погрузиться в медитацию.