Оптимальным вариантом для бега зимой будет одежда, надетая в три слоя: — первый слой — термобелье; — второй слой (теплый, позволяющий отводить влагу) — флис или синтетика с флисовой подкладкой; — третий слой (влагоотталкивающий и ветрозащитный) — легкая ветровка.
5 дек. 2022 г.
25 янв. 2022 г. · Начинайте пробежку из подъезда и заканчивайте также в тёплом холле. Если температура опустилась ниже -10 – не стойте на улице, не снимайте сотню ... |
Как начать бегать зимой — блог I Love Supersport ilovesupersport.ru › blog › kak-nachat-begat-zimoy1
Не расстегивайте куртку (можно простудиться) и не снимайте перчаток (замерзнут руки). Сделайте так: закатайте рукава одежды, не снимая перчаток. Организм ... |
13 нояб. 2023 г. · Как бегать зимой и не заболеть. · 1. Распланируйте нагрузку и соблюдайте основные принципы тренировок: · 2. Правильно подбирайте экипировку: · 3 ... |
20 нояб. 2021 г. · Заболеть можно всегда, даже если просто сидеть дома. Регулярные тренировки при правильном выборе экипировки помогают укреплению иммунитета. Если ... |
4 нояб. 2023 г. · Бегать можно при любой температуре, но не советую это делать, когда на улице ниже –20°. При такой низкой температуре можно обжечь легкие. Если ... |
11 дек. 2023 г. · Чтобы сильный мороз не «обжег» слизистые оболочки дыхательных путей, нужно бегать в темпе, позволяющем вдыхать носом. Если, делая вдох, нужно ... |
Дышать зимой во время бега тоже надо уметь. Делать вдох нужно одновременно ртом и носом. При этом кончик языка должен касаться верхнего неба. Язык станет ... |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |