Выберите вдохновляющую и доступную локацию · Начинайте медленно · Бегайте медленно · Готовьте ноги и тело · Дышите так, как вам удобно и позволяет температура ...

Старайтесь бежать по одной линии, если вы начнете прыгать, то вправо, то влево, вы увеличите путь и затратите больше сил — эта самая распространенная ошибка!

13 мая 2022 г. · Техника трейлового бега базируется на специальных упражнениях для тренировки разных групп мышц, задействованных в беге в гору, по сыпучей ...

3 февр. 2022 г. · Готовиться к старту нужно минимум за несколько месяцев и начинать с дистанций в разы меньших, чем те, которые вы привыкли преодолевать в ...

26 мая 2022 г. · Прежде всего, выбор кроссовок зависит от поверхности, по которой вы будете бежать. Если трейл проходит по протоптанным тропам, небольшого ...

14 февр. 2022 г. · Первая пробежка: ходьба в быстром темпе 5 минут. Затем чередовать с медленным бегом: 2 минуты ходьба, 2 — бег. Повторять в течение 20−30 минут.

29 сент. 2019 г. · Нет ограничений и нет строгих дистанций, как в «плоском беге». Трейловые забеги могут быть на 17 км, 24, 30, 80 км — любой длины. Есть несколько ...

29 июн. 2023 г. · Где бегать. Бегать по трейлам можно практически везде – по неподготовленным дорогам в парках, в лесах, горах и других природных зонах. Однако, ...

Чтобы начать заниматься трейлраннингом – понадобиться доступ к этим самым лесам, полям, холмам и горам. Бег по стадиону или асфальту в парке не в счет. Что ...

31 окт. 2022 г. · Трейлраннинг — бег по естественному рельефу, пересечённой местности. Ландшафт может быть любой, но в основном это холмы, горы, леса. Многое ...