Оценка 5,0 (61) 23 июл. 2024 г. · Позаботьтесь о себе. Пережив травматичные события, не требуйте от себя слишком многого. Не обещайте себе сразу работать и выполнять домашние ... |
1. Не ориентируйтесь на чужое мнение · 2. Держите идеи при себе · 3. Правильно расставляйте приоритеты · 4. Фокусируйтесь на хорошем, даже если что-то не выходит. |
11 авг. 2023 г. · Практикуйте медитацию или релаксацию: Медитация или релаксационные техники могут помочь вам успокоить ум и снять стресс. Поставьте небольшие ... |
4 февр. 2022 г. · Что делать, если всё плохо: 5 советов · Выдохните · Оглянитесь на окружение · Направьте усилия в другое русло · Поищите поддержку со стороны. |
13 июн. 2023 г. · 8 способов быстро взять себя в руки, когда стресс зашкаливает · 1. Между нами – стена · 2. Воображение – великая сила · 3. Улыбайся! · 4. Не человек ... |
15 февр. 2024 г. · Для быстрой нормализации эмоционального фона достаточно выполнить самые доступные упражнения. Приседания, отжимания, прыжки или бег на месте ... |
1. Приучайте себя радоваться · 2. Плохое так же ценно, как хорошее · 3. Сдаться лучше, чем биться о стену · 4. Переносите внимание с себя на других · 5. Любить, а ... |
Ø Осознанно проживай каждый день. Бывают хорошие дни и плохие дни. Постарайся сосредоточиться на каждом отдельном дне и ставь для себя небольшие, достижимые ... |
Что делать при неожиданном стрессе · Дышите · Переключите внимание · Медитируйте · Двигайтесь · Займитесь творчеством · Запишите свои чувства. |
1 нояб. 2024 г. · Иногда полезно изложить по-новому проблему, которая вызывает наибольшее беспокойство. Не говорите «слабая воля». Лучше скажите более позитивно. |
Novbeti > |
Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |