23 окт. 2024 г. · Откажитесь от жирной пищи. Разнообразьте рацион легкими, но полезными и вкусными блюдами. Ешьте больше овощей, морепродуктов, фруктов.

11 сент. 2021 г. · Сменить обстановку. Часто, чтобы выйти из депрессии, достаточно сменить обстановку: сделать дома перестановку мебели, отправиться в путешествие, ...

14 сент. 2022 г. · С чего начать лечение депрессии · 1. Наладьте режим сна. Людям нужно спать разное количество часов, большинству, например, 8,5-9 часов. Как ...

4 июн. 2022 г. · Поэтому важно не упустить момент, когда появилось желание что-то делать. И обязательно делайте сразу. Можете гулять, идите. Можете с кем-то ...

С легкой психогенной депрессией можно справиться самому, но многое зависит от силы травмирующего события, особенностей личности и ресурсов человека, мотивации, ...

Как преодолеть депрессию: 20 способов, которые стоит попробовать · 1. Необходимо осознать наличие проблемы · 2. Иногда можна давать выход своїм эмоциям, но делать ...

Советы от психотерапевта Ричарда О'Коннор · Говорите прямо. · Не стоит блокировать чувства. · Постоянно повторяйте мантры с медитации осознанности. · Ищите ...

правильное питание и употребление в пищу продуктов, повышающих Вам настроение и доставляющих удовольствие;; обеспечение полноценного сна и соблюдение режима ...

Изменение поведения – физической активности, рациона и стиля жизни – может быть эффективным естественным путем преодоления депрессии.

Выйти из состояния депрессии хорошо помогают занятия йогой, аэробикой или танцами. Путешествия. Интересные поездки, незнакомые места, знакомства с новыми людьм ...