5 способов выйти из депрессии самостоятельно · Занятия спортом. Во время физических нагрузок (около 30 минут) выработка «гормона счастья», эндорфина, повышается ...

Советы от психотерапевта Ричарда О'Коннор · Говорите прямо. · Не стоит блокировать чувства. · Постоянно повторяйте мантры с медитации осознанности. · Ищите ...

14 сент. 2022 г. · С чего начать лечение депрессии · 1. Наладьте режим сна. Людям нужно спать разное количество часов, большинству, например, 8,5-9 часов. Как ...

4 июн. 2022 г. · Поэтому важно не упустить момент, когда появилось желание что-то делать. И обязательно делайте сразу. Можете гулять, идите. Можете с кем-то ...

17 февр. 2024 г. · Тест на депрессию (женщине); Лечение депрессии у женщин; Как выйти из депрессии самостоятельно женщине – советы психологов; Рекомендации ...

11 сент. 2021 г. · Сменить обстановку. Часто, чтобы выйти из депрессии, достаточно сменить обстановку: сделать дома перестановку мебели, отправиться в путешествие, ...

правильное питание и употребление в пищу продуктов, повышающих Вам настроение и доставляющих удовольствие;; обеспечение полноценного сна и соблюдение режима ...

С легкой психогенной депрессией можно справиться самому, но многое зависит от силы травмирующего события, особенностей личности и ресурсов человека, мотивации, ...

Лечение депрессии · лекарственная терапия (назначение препаратов-антидепрессантов); · психотерапия (когнитивно-поведенческая терапия); · аппаратные методы (БОС- ...